Sign in

La avena es una de esas comidas que siempre encuentras en las listas de alimentos saludables que debes comer, y hay una buena razón para eso: Las investigaciones muestran que es útil para reducir el colesterol, reducir la presión arterial, aumentar la inmunidad y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Florida Central encontró que comer un tazón de avena con algo de proteína para el desayuno ayudó a las personas a reducir unas 100 calorías de su dieta diaria a perder alrededor de una libra a la semana.

Aumenta la saciedad

Si comes avena…


Photo by Trang Doan from Pexels

Keto está en todas partes; es la nueva palabra de moda, la reciente favorita entre quienes buscan perder peso, y la nueva víctima del odio de la industria médica convencional y su pirámide de “cómete-todos-tus-granos”.

La dieta keto, aunque no representa una cura mágica para todas y cada una de las enfermedades del planeta tierra, hace un trabajo bastante bueno al ser el potencial causante de la curación de muchas condiciones espantosas. Basémonos en la ciencia, separemos la realidad de la ficción y analicemos los beneficios de la dieta keto.

Beneficio #1: Pérdida de Peso


Recientemente, la dieta keto se ha vuelto sumamente popular por sus beneficios para la salud, como la pérdida de peso y la prevención de enfermedades. La dieta keto puede ser tremendamente beneficiosa, pero ¿cómo actúa para poder proporcionar estos beneficios?

¿Qué es la Dieta Keto?

Foto: Pixabay

Puede que hayas oído hablar de la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos de Atkins. La dieta keto mantiene niveles bajos de carbohidratos, pero en lugar de elevar la cantidad de proteínas en tu dieta, la dieta keto aumenta la cantidad de grasa.

Una dieta keto típica tiene como objetivo diseñar comidas con…


Photo: Pixabay

El brote del COVID-19 se extiende por todo el mundo y hasta la fecha no existe una forma única de evitar la infección causada por este virus

Sin embargo existen ciertos alimentos ricos vitaminas C, B y E y Zinc que pueden ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad y ayudan a combatir las infección que causa el coronavirus.

Esta es una lista de 12 alimentos que pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmune para combatir y/o reducir el riesgo de adquirir infecciones virales como la influenza o el COVID-19:

1. Suplementos de bacterias vivas (probióticos)

Se sabe que los suplementos de bacterias (probióticos) pueden…

QPP

QPP escribe artículos y reseñas sobre la salud y fitness con el objetivo de informar y educar a los personas que buscan un mejor bienestar para sus vidas.

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store